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Zatiruha (crêpes de trois farines): صورة الطبق
صورة توضيحية: Вадим де Голь — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
فطور

Zatiruha (crêpes de trois farines)

Crêpe épaisse et rustique préparée avec un mélange de farine de blé, de seigle et de sarrasin. Elle se cuit à la poêle et se mange à la crème ou au lait caillé.

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المكوّنات

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البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

362 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
13.7 غ
الكربوهيدرات
55.8 غ
منها سكريات
6.7 غ
الدهون
8.4 غ
الألياف
3.3 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Dans un saladier, mélange les trois farines, l'amidon, la levure, le sel et le sucre.
  2. Dans un autre récipient, bats les œufs avec le lait et l'huile.
  3. Verse le liquide sur les farines petit à petit en fouettant pour éviter les grumeaux. La pâte doit être nappante, un peu plus épaisse qu'une pâte à crêpes.
  4. Laisse reposer la pâte 10 minutes.
  5. Chauffe une poêle antiadhésive à feu moyen et graisse-la légèrement.
  6. Verse une louche de pâte et étale-la en disque épais d'environ 18 cm.
  7. Cuis 2 à 3 minutes par face, jusqu'à ce que les bords se décollent et que la surface soit dorée.
  8. Sers chaud, avec de la crème fraîche ou de la confiture.

تنويعات ونصائح

Sans sarrasin. Remplace la farine de sarrasin par de la farine de blé pour une texture plus douce.

وصفة أصلية من Ecomely.