Ecomely

Γλώσσα

Αυτή η συνταγή δεν έχει μεταφραστεί ακόμα: μέχρι τότε, σου τη δείχνουμε στα γαλλικά.

Almôndegas (almôndegas): εικονογράφηση της συνταγής
Κρέατα

Almôndegas (almôndegas)

Boulettes de bœuf hachées, assaisonnées à l'ail et au persil, mijotées dans une sauce tomate légèrement relevée. Plat familial de la cuisine portugaise de Macao, servi avec du riz blanc ou des pommes de terre.

Τη μαγείρεψες; Βαθμολόγησέ τη

Υλικά

Υλικά

Boulettes

Sauce

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Αν σου αρέσει

Για συνοδευτικό

Διατροφική αξία

636 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
34,8 g
Υδατάνθρακες
24,8 g
εκ των οποίων σάκχαρα
11,3 g
Λιπαρά
42,7 g
εκ των οποίων κορεσμένα
11,4 g
Φυτικές ίνες
6,8 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Hache finement l'oignon, l'ail et le persil, puis mélange-les au bœuf haché avec la chapelure, l'oeuf, le sel, le poivre et le paprika.
  2. Forme des boulettes d'environ 4 cm de diamètre en les roulant entre les paumes humidifiées.
  3. Fais chauffer la moitié de l'huile dans une grande poêle et fais dorer les boulettes sur toutes leurs faces, environ 8 minutes. Réserve-les.
  4. Dans une cocotte, fais revenir le reste d'oignon et d'ail haché dans le reste d'huile jusqu'à ce qu'il soit translucide.
  5. Ajoute le concentré de tomate, puis les tomates concassées, le bouillon et le laurier. Laisse frémir 5 minutes.
  6. Replace les boulettes dans la sauce, couvre et laisse mijoter à feu doux 20 minutes en retournant délicatement une fois.
  7. Sers bien chaud avec du riz blanc.

Παραλλαγές και κόλπα

Version pommes de terre. Remplace le riz par des pommes de terre cuites à l'eau et écrasées avec un filet d'huile d'olive.

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.