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Πρωινό
Chipa ai (pâte de maïs aux œufs)
Le chipa ai est une pâte de maïs enrichie d'œufs, de fromage et d'huile, cuite en petites galettes dorées. Il a une texture à mi-chemin entre le gâteau et le pain, et se mange surtout en accompagnement du maté.
Υλικά
Διατροφική αξία
661 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 20,2 g
- Υδατάνθρακες
- 51,1 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 2,4 g
- Λιπαρά
- 41,6 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 12,6 g
- Φυτικές ίνες
- 1,6 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Préchauffe le four à 200 °C et tapisse une plaque de papier cuisson.
- Dans un saladier, mélange la farine de maïs, la levure et une pincée de sel.
- Ajoute les œufs, l'huile et le lait, puis mélange jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Incorpore le fromage râpé et laisse reposer la pâte 10 minutes.
- Forme de petites galettes d'environ 1 cm d'épaisseur et dépose-les sur la plaque.
- Enfourne 18 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées sur le dessus, puis sers tiède.
Παραλλαγές και κόλπα
Version sucrée. Remplace le fromage par 50 g de sucre et ajoute un peu de zeste de citron.
Κι άλλες ιδέες
Παραγουάη
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Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.