Ecomely

Γλώσσα

Kewa phaksha (χοιρινό με πατάτες): εικονογράφηση της συνταγής
Κρέατα

Kewa phaksha (χοιρινό με πατάτες)

Το kewa phaksha είναι ένα μαγειρευτό χοιρινό με πατάτες, κρεμμύδια και πολλές πιπεριές. Είναι ένα ρουστικό και αρωματικό πιάτο, τυπικό της κουζίνας των ορεινών περιοχών.

Τη μαγείρεψες; Βαθμολόγησέ τη

Υλικά

Υλικά

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Αν σου αρέσει

Για συνοδευτικό

Διατροφική αξία

389 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
37,1 g
Υδατάνθρακες
25,5 g
εκ των οποίων σάκχαρα
3,9 g
Λιπαρά
14,3 g
εκ των οποίων κορεσμένα
4,8 g
Φυτικές ίνες
3,7 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Κόψε το χοιρινό σε κομμάτια και τις πατάτες σε μεγάλους κύβους. Ψιλοκόψε τα κρεμμύδια, τις πιπεριές και το σκόρδο.
  2. Ζέστανε το λάδι σε κατσαρόλα και ροδάρισε το χοιρινό σε δυνατή φωτιά για 5 λεπτά.
  3. Πρόσθεσε τα κρεμμύδια και το σκόρδο και άφησέ τα να πάρουν χρώμα για 5 λεπτά.
  4. Ρίξε τον κουρκουμά, το πιπέρι τσίλι σε σκόνη και τις πράσινες πιπεριές και ανακάτεψε.
  5. Πρόσθεσε το νερό και το αλάτι, σκέπασε και άφησε να σιγοβράσει σε χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά.
  6. Πρόσθεσε τις πατάτες και συνέχισε το μαγείρεμα για 25 λεπτά σκεπασμένο, μέχρι το κρέας να μαλακώσει.
  7. Δοκίμασε και διόρθωσε το αλάτι και σέρβιρε με ρύζι, πασπαλισμένο με φρέσκο κόλιανδρο.

Παραλλαγές και κόλπα

Εκδοχή με κοτόπουλο. Αντικατάστησε το χοιρινό με αποφλοιωμένο κοτόπουλο χωρίς κόκαλα και μείωσε το μαγείρεμα σε 20 λεπτά.

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.