Αυτή η συνταγή δεν έχει μεταφραστεί ακόμα: μέχρι τότε, σου τη δείχνουμε στα γαλλικά.
Κρέατα
Stoba (stoba)
Ragoût de bœuf mijoté longuement dans une sauce tomate-poivron au vin blanc, typique de la cuisine arubaise de tous les jours. La viande devient fondante et la sauce riche et parfumée, idéalement servie avec du riz ou de la polenta.
Υλικά
Υλικά
Marinade
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Αν σου αρέσει
Για συνοδευτικό
Διατροφική αξία
495 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 51 g
- Υδατάνθρακες
- 11,7 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 8,5 g
- Λιπαρά
- 23,1 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 6,6 g
- Φυτικές ίνες
- 5 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Coupez le bœuf en gros cubes d'environ 4 cm, salez, poivrez et saupoudrez de paprika.
- Faites chauffer l'huile dans une grande cocotte et saisissez la viande par petites portions jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée. Réservez.
- Dans la même cocotte, faites revenir les oignons et les poivrons émincés pendant 6 à 8 minutes, puis ajoutez l'ail haché.
- Incorporez le concentré de tomate et les tomates concassées, laissez cuire 3 minutes en remuant.
- Versez le vin blanc, grattez le fond de la cocotte, puis laissez réduire de moitié.
- Remettez la viande, ajoutez le bouillon, le laurier et le thym. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 1 h 30 à 2 heures, jusqu'à ce que le bœuf se défasse à la fourchette.
- Rectifiez l'assaisonnement et servez chaud avec du riz blanc.
Παραλλαγές και κόλπα
Version rapide. Coupez la viande plus finement et réduisez la cuisson à 45 minutes en autocuiseur.
Avec ce qu'on trouve ici. Le vin blanc peut être remplacé par du bouillon supplémentaire additionné d'un filet de vinaigre de vin.
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.