
Καθημερινά πιάτα
Tagalié (ταγκαλία σουδανέζικη)
Η ταγκαλιέ είναι ένα σιγοβρασμένο σουδανέζικο στιφάδο με βάση το μπάμια και το τσαρμούτ, ένα ζυμωμένο καρύκευμα από φύλλα ηλιάνθου. Έχει γλοιώδη και βελουδένια υφή και σερβίρεται παραδοσιακά με κίσρα.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Αν σου αρέσει
Για συνοδευτικό
Εκτέλεση
- Κόψε τα κρεμμύδια σε λεπτές λωρίδες και στύψε το σκόρδο. Ψίλιξε τις ντομάτες χονδρικά.
- Ζέστανε το λάδι σε κατσαρόλα και σοτάρισε τα κρεμμύδια 8 λεπτά σε μέτρια φωτιά, μέχρι να χρυσίσουν καλά.
- Πρόσθεσε το σκόρδο, μετά τις ντομάτες, και άσ’ τα να σιγοβράσουν 5 λεπτά ανακατεύοντας.
- Ρίξε το τσαρμούτ διαλυμένο σε λίγο ζεστό νερό, την πιπεριά, το κύμινο και το αλάτι, και ανακάτεψε.
- Πρόσθεσε τη μπάμια ολόκληρη ή κομμένη σε ροδέλες και ρίξε το νερό.
- Άσ’ το να σιγοβράσει σε χαμηλή φωτιά για 40 λεπτά, ανακατεύοντας πού και πού, μέχρι η σάλτσα να πήξει και να γίνει γλοιώδης.
- Διόρθωσε το αλάτι και σέρβιρε ζεστό με κίσρα.
Παραλλαγές και κόλπα
Με ό,τι βρίσκεις εδώ. Αν δεν βρεις τσαρμούτ, χρησιμοποίησε 2 κουταλιές της σούπας επιπλέον πελτέ ντομάτας και μια πρέζα ζωμό λαχανικών.
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.
