Ecomely

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Ahu Fritu (filets de poisson frits): ilustración de la receta
Pescados

Ahu Fritu (filets de poisson frits)

Des filets de poisson enrobés d'une pâte légère à la farine, puis frits jusqu'à obtenir une croûte dorée et croustillante. Servis avec un quartier de citron, ils sont un classique des repas familiaux et des bords de mer.

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Ingredientes

Ingredientes

Pâte

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

347 kcal por ración

Proteínas
33 g
Hidratos de carbono
21,1 g
de los cuales azúcares
0,6 g
Grasas
14 g
Fibra
1,4 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Coupe les filets de poisson en morceaux de 8 cm et arrose-les de jus de citron, de sel et de poivre.
  2. Dans un saladier, mélange la farine, la levure, le paprika et l'ail en poudre.
  3. Ajoute l'œuf et l'eau froide, puis fouette jusqu'à obtenir une pâte lisse et légèrement épaisse.
  4. Chauffe l'huile à 180 °C dans une casserole profonde.
  5. Trempe chaque morceau de poisson dans la pâte, égoutte l'excédent puis plonge-le dans l'huile.
  6. Fais frire 3 à 4 minutes par côté jusqu'à ce que la pâte soit dorée et que le poisson soit cuit à cœur.
  7. Égoutte sur du papier absorbant, sale légèrement et sers avec du citron et une salade.

Variantes y trucos

Version au four. Enrobe le poisson de chapelure et cuis 15 minutes à 210 °C en le retournant à mi-cuisson.

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Receta original de Ecomely.