Ecomely

Idioma

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Bwidej kōkōnut (bouillie de banane à la noix de coco): ilustración de la receta
Postres

Bwidej kōkōnut (bouillie de banane à la noix de coco)

Bouillie douce et crémeuse de bananes mûres cuites dans le lait de coco. Un dessert ou petit-déjeuner réconfortant, à servir tiède ou chaud.

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Ingredientes

Ingredientes

Especias y condimentos

A tu gusto

Información nutricional

326 kcal por ración

Proteínas
3 g
Hidratos de carbono
33,6 g
de los cuales azúcares
27,3 g
Grasas
18,6 g
Fibra
3,9 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Épluche les bananes et écrase-les à la fourchette en purée grossière.
  2. Dans une casserole, chauffe le lait de coco et l'eau à feu doux.
  3. Ajoute la purée de banane, le sucre, le sel et la vanille.
  4. Remue à feu doux 10 à 12 minutes, jusqu'à obtenir une texture de bouillie onctueuse.
  5. Parfume de cannelle si tu le souhaites, puis sers tiède, éventuellement avec de la noix de coco grillée.

Variantes y trucos

Version plus légère. Remplace la moitié du lait de coco par de l'eau pour une bouillie moins riche.

Receta original de Ecomely.