Ecomely

Idioma

Esta receta aún no está traducida: mientras tanto, aquí la tienes en francés.

Fatteh bil ruz (فتة بالرز): ilustración de la receta
Platos de diario

Fatteh bil ruz (فتة بالرز)

Un lit de riz cuit dans le bouillon de pois chiches, recouvert de pois chiches tendres, de pain croustillant et d'une sauce au yaourt et à l'ail. Un plat de la cuisine familiale palestinienne, idéal les matins de fête ou pour un dîner réconfortant.

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Ingredientes

Ingredientes

Garniture

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

651 kcal por ración

Proteínas
20,5 g
Hidratos de carbono
86,5 g
de los cuales azúcares
5,3 g
Grasas
21,5 g
de las cuales saturadas
7,1 g
Fibra
8,2 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Rincez le riz et faites-le cuire dans 500 ml d'eau salée jusqu'à absorption complète, environ 15 minutes, puis réservez.
  2. Faites chauffer les pois chiches avec un peu de leur liquide de conserve et le cumin pendant 10 minutes à feu doux.
  3. Coupez les pains pita en carrés et faites-les dorer au four à 180 °C pendant 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants.
  4. Dans un bol, mélangez le yaourt avec l'ail écrasé, le jus de citron, le tahini et une pincée de sel.
  5. Faites fondre le beurre avec l'huile d'olive et faites dorer les pignons jusqu'à ce qu'ils deviennent ambrés.
  6. Dans un plat creux, étalez le pain, puis une couche de riz, puis versez les pois chiches chauds avec un peu de leur jus.
  7. Nappez de sauce au yaourt et arrosez de beurre aux pignons encore chaud, puis servez immédiatement.

Variantes y trucos

Version simplifiée. Remplacez le pain pita par du pain de mie grillé pour aller plus vite.

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Receta original de Ecomely.