Ecomely

Idioma

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Kalulu (poisson frit à la sauce pimentée): ilustración de la receta
Pescados

Kalulu (poisson frit à la sauce pimentée)

Poisson frit doré puis nappé d'une sauce tomate et oignon bien pimentée. Plat populaire de la rue et de la maison, il se déguste avec du foufou ou du riz pour absorber la sauce.

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Ingredientes

Ingredientes

Especias y condimentos

Para acompañar

Información nutricional

306 kcal por ración

Proteínas
38,4 g
Hidratos de carbono
8,8 g
de los cuales azúcares
7 g
Grasas
12,1 g
de las cuales saturadas
1,6 g
Fibra
3,1 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Nettoyez le poisson, incisez-le en diagonale de chaque côté et frottez-le avec le jus de citron, le sel et le poivre.
  2. Faites chauffer l'huile dans une poêle large et faites frire le poisson à feu moyen-vif, environ 5 minutes par face, jusqu'à ce qu'il soit doré.
  3. Égouttez le poisson sur du papier absorbant et réservez.
  4. Dans l'huile restante, faites revenir un oignon émincé et l'ail pendant 3 minutes.
  5. Ajoutez les tomates coupées en dés et les piments hachés, laissez mijoter 10 minutes jusqu'à obtenir une sauce épaisse.
  6. Remettez le poisson dans la sauce et laissez-le chauffer 5 minutes, puis servez avec les oignons restants crus émincés.

Variantes y trucos

Version très piquante. Ajoutez un piment supplémentaire écrasé dans la sauce.

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Receta original de Ecomely.