Ecomely

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Zatiruha (crepes de tres harinas): foto del plato
Foto ilustrativa: Вадим де Голь — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Desayuno

Zatiruha (crepes de tres harinas)

Crepe gruesa y rústica preparada con una mezcla de harina de trigo, centeno y trigo sarraceno. Se cocina en sartén y se come con nata o leche cuajada.

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Ingredientes

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Información nutricional

362 kcal por ración

Proteínas
13,7 g
Hidratos de carbono
55,8 g
de los cuales azúcares
6,7 g
Grasas
8,4 g
Fibra
3,3 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. En un bol, mezcla las tres harinas, la fécula, la levadura, la sal y el azúcar.
  2. En otro recipiente, bate los huevos con la leche y el aceite.
  3. Vierte el líquido sobre las harinas poco a poco, batiendo para evitar grumos. La masa debe ser cremosa, algo más espesa que una masa de crepes.
  4. Deja reposar la masa 10 minutos.
  5. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y engrásala ligeramente.
  6. Vierte un cucharón de masa y extiéndela en un disco grueso de unos 18 cm.
  7. Cocina 2 o 3 minutos por cada lado, hasta que los bordes se despeguen y la superficie esté dorada.
  8. Sirve caliente, con crema fresca o mermelada.

Variantes y trucos

Sin trigo sarraceno. Sustituye la harina de trigo sarraceno por harina de trigo para una textura más suave.

Receta original de Ecomely.