
Desayuno
Zatiruha (crepes de tres harinas)
Crepe gruesa y rústica preparada con una mezcla de harina de trigo, centeno y trigo sarraceno. Se cocina en sartén y se come con nata o leche cuajada.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
362 kcal por ración
- Proteínas
- 13,7 g
- Hidratos de carbono
- 55,8 g
- de los cuales azúcares
- 6,7 g
- Grasas
- 8,4 g
- Fibra
- 3,3 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- En un bol, mezcla las tres harinas, la fécula, la levadura, la sal y el azúcar.
- En otro recipiente, bate los huevos con la leche y el aceite.
- Vierte el líquido sobre las harinas poco a poco, batiendo para evitar grumos. La masa debe ser cremosa, algo más espesa que una masa de crepes.
- Deja reposar la masa 10 minutos.
- Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y engrásala ligeramente.
- Vierte un cucharón de masa y extiéndela en un disco grueso de unos 18 cm.
- Cocina 2 o 3 minutos por cada lado, hasta que los bordes se despeguen y la superficie esté dorada.
- Sirve caliente, con crema fresca o mermelada.
Variantes y trucos
Sin trigo sarraceno. Sustituye la harina de trigo sarraceno por harina de trigo para una textura más suave.
Receta original de Ecomely.
