શાકાહારી
આલૂ ગોબી
હળદર અને જીરા સાથે સાંતળેલા ફૂલકોબી અને બટાકા.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
પોષણ મૂલ્ય
248 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 6.2 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 25.1 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 6.2 ગ્રા
- ચરબી
- 11.9 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 1.7 ગ્રા
- રેસા
- 6.8 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- તેલમાં જીરું તતડાવો, ડુંગળી અને આદુ ઉમેરો.
- બટાકા, ફૂલકોબી અને હળદર ઉમેરી મીઠું નાખો.
- ઢાંકીને 15 મિનિટ પકાવો, પછી ટામેટા અને ગરમ મસાલો ઉમેરી 5 મિનિટ પકાવો.
- કોથમીર છાંટો.
બીજા આઇડિયા
બટાકાનું ઓમલેટ (સ્પેનિશ ટોર્ટિલા)40 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીગ્રેટિન દોફિનવા1 કલાક 35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીરાટાટુઈ1 કલાક 05 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીઓમલેટ10 મિનિટ · 2 વ્યક્તિ · કરકસરભરીવેજીટેબલ સૂપ45 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીશકશુકા35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીવન પોટ પાસ્તા ટામેટા-મોઝરેલા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિમેક એન્ડ ચીઝ35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
સ્પેનિશ
દોફિને
પ્રોવાન્સ
મગરેબી
ઇટાલિયન
અમેરિકન
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.