માછલી
બ્રાન્ડાડ દ મોરુ (કૉડ પ્યુરી)
લસણ અને ઓલિવ તેલ સાથે છૂંદેલા બટાકા અને માછલીનું ગ્રેટિન.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
તમારી પસંદ મુજબ
પોષણ મૂલ્ય
528 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 34.4 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 43.7 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 4.5 ગ્રા
- ચરબી
- 22.3 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 3.9 ગ્રા
- રેસા
- 4.7 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- માછલીને ધીમા ઉકળતા દૂધમાં 8 મિનિટ પકાવો, પછી ભૂકો કરો.
- બટાકા બાફો અને બાફવાના દૂધ તથા તેલ સાથે છૂંદો.
- માછલી, વાટેલું લસણ અને પાર્સલી સાથે મિક્સ કરો.
- વાસણમાં મૂકો, ઉપર બ્રેડક્રમ્સ ભભરાવો: 200 °C પર 20 મિનિટ.
બીજા આઇડિયા
લઝાનિયા1 કલાક 15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિગ્રેટિન દોફિનવા1 કલાક 35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીહાશી પારમાંતિયે1 કલાક · 4 વ્યક્તિકિશ લોરેન50 મિનિટ · 6 વ્યક્તિરોસ્ટ ચિકન1 કલાક 30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિબટાકા સાથે પોર્ક રોસ્ટ1 કલાક 30 મિનિટ · 6 વ્યક્તિશક્કરિયાનું પાર્મેન્તિયે55 મિનિટ · 4 વ્યક્તિસ્ટફ્ડ ટમેટાં1 કલાક 10 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ
ઇટાલિયન
દોફિને
ફ્રેન્ચ
લોરેન
ફ્રેન્ચ
ફ્રેન્ચ
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.