શાકાહારી
શાકભાજી કૂસકૂસ
શાકભાજી, ચણા અને કિસમિસ સાથેનો સુગંધિત રસો, માંસ વગર.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
તમારી પસંદ મુજબ
પોષણ મૂલ્ય
515 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 16.4 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 82.6 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 11.6 ગ્રા
- ચરબી
- 10.3 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 1.6 ગ્રા
- રેસા
- 11.4 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- ડુંગળીને મસાલા અને ટામેટાંના પેસ્ટ સાથે સાંતળો.
- ગાજર અને સલગમ ઉમેરો, પાણી રેડીને ઢાંકી 20 મિનિટ પકાવો.
- ઝુકીની અને ચણા ઉમેરીને 20 મિનિટ પકાવો.
- કૂસકૂસ તૈયાર કરો અને રસો તથા હરિસા સાથે પીરસો.
બીજા આઇડિયા
બટાકાનું ઓમલેટ (સ્પેનિશ ટોર્ટિલા)40 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીગ્રેટિન દોફિનવા1 કલાક 35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીરાટાટુઈ1 કલાક 05 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીઓમલેટ10 મિનિટ · 2 વ્યક્તિ · કરકસરભરીવેજીટેબલ સૂપ45 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીશકશુકા35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીવન પોટ પાસ્તા ટામેટા-મોઝરેલા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિમેક એન્ડ ચીઝ35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
સ્પેનિશ
દોફિને
પ્રોવાન્સ
મગરેબી
ઇટાલિયન
અમેરિકન
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.