શાકાહારી
રીંગણની કરી
વટાણા સાથે મસાલેદાર ટમેટા સોસમાં નરમ રીંગણ.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
સાથે પીરસવા માટે
પોષણ મૂલ્ય
193 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 5.7 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 12.9 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 9.5 ગ્રા
- ચરબી
- 11.2 ગ્રા
- રેસા
- 9.1 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- આખા રીંગણને 30 મિનિટ શેકો, પછી અંદરનો ગર કાઢી લો.
- ડુંગળી, લસણ, આદુ અને મસાલા સાંતળો, પછી ટામેટાં ઉમેરો.
- મસળેલો ગર અને વટાણા ઉમેરી 10 મિનિટ ધીમા તાપે ઉકળવા દો.
બીજા આઇડિયા
બટાકાનું ઓમલેટ (સ્પેનિશ ટોર્ટિલા)40 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીગ્રેટિન દોફિનવા1 કલાક 35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીરાટાટુઈ1 કલાક 05 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીઓમલેટ10 મિનિટ · 2 વ્યક્તિ · કરકસરભરીવેજીટેબલ સૂપ45 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીશકશુકા35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીવન પોટ પાસ્તા ટામેટા-મોઝરેલા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિમેક એન્ડ ચીઝ35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
સ્પેનિશ
દોફિને
પ્રોવાન્સ
મગરેબી
ઇટાલિયન
અમેરિકન
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.