શાકાહારી
ફૂલકોબી અને ચણાની કરી
રોસ્ટ કરેલી ફૂલકોબી અને ચણા નારિયેળવાળી કરીમાં ધીમે ધીમે રાંધેલા.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
સાથે પીરસવા માટે
પોષણ મૂલ્ય
471 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 12.4 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 25.8 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 8 ગ્રા
- ચરબી
- 32.9 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 18.4 ગ્રા
- રેસા
- 11.2 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- ફૂલકોબીના ફૂલ 220 °C પર 20 મિનિટ રોસ્ટ કરો.
- ડુંગળી અને કરી પેસ્ટ સાંતળો, પછી ટામેટા અને નારિયેળનું દૂધ ઉમેરો.
- ફૂલકોબી અને ચણા ઉમેરો, 10 મિનિટ ધીમા તાપે ઉકાળો.
બીજા આઇડિયા
બટાકાનું ઓમલેટ (સ્પેનિશ ટોર્ટિલા)40 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીગ્રેટિન દોફિનવા1 કલાક 35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીરાટાટુઈ1 કલાક 05 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીઓમલેટ10 મિનિટ · 2 વ્યક્તિ · કરકસરભરીવેજીટેબલ સૂપ45 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીશકશુકા35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીવન પોટ પાસ્તા ટામેટા-મોઝરેલા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિમેક એન્ડ ચીઝ35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
સ્પેનિશ
દોફિને
પ્રોવાન્સ
મગરેબી
ઇટાલિયન
અમેરિકન
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.