સામગ્રી
સામગ્રી
બેશમેલ સોસ
મસાલા અને સ્વાદ
પોષણ મૂલ્ય
313 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 15.1 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 16.4 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 9 ગ્રા
- ચરબી
- 20.1 ગ્રા
- રેસા
- 3.7 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- ફૂલકોબીના ફૂલ મીઠાવાળા પાણીમાં 10 મિનિટ ઉકાળો.
- બેશમેલ સોસ તૈયાર કરો.
- ફૂલકોબીને બેકિંગ ડિશમાં મૂકો, બેશમેલ રેડો અને ઉપર ચીઝ ભભરાવો.
- 200 °C પર ઓવનમાં 20 મિનિટ બેક કરો.
બીજા આઇડિયા
ફ્લામિશ ઓ પ્વારો (લીકની પાઇ)1 કલાક · 6 વ્યક્તિ · કરકસરભરીગ્રાતેં સાવોયાર (Gratin savoyard)1 કલાક 20 મિનિટ · 6 વ્યક્તિ · કરકસરભરીબાલસામિક સાથે શેકેલા બીટ1 કલાક · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીઓવનમાં શેકેલું કેમેમ્બર્ટ25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીકાર્ડૂનનું ગ્રેટિન1 કલાક 45 મિનિટ · 6 વ્યક્તિ · કરકસરભરીગ્રેટિન દોફિનવા1 કલાક 35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીવેજીટેબલ સૂપ45 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીમેક એન્ડ ચીઝ35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
ઉત્તર ફ્રાન્સ
સાવોય
નોર્મન
લિયોં
દોફિને
અમેરિકન
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.