Ecomely

ભાષા

સીફૂડ પાએયા: વાનગીનો ફોટો
ઉદાહરણરૂપ ફોટો: Joanbanjo — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
માછલી

સીફૂડ પાએયા

માંસ વગર: કેસરવાળા ભાત પર મસલ્સ, ઝીંગા, સ્ક્વિડ અને માછલી.

  • 1 કલાક
  • 6 વ્યક્તિઓ
  • મધ્યમ
  • થોડું મોંઘું
  • સ્પેનિશ

બનાવી? રેટિંગ આપો

મનપસંદમાં સાચવોમારી ખરીદીની યાદીમાં ઉમેરો

સામગ્રી

સામગ્રી

મસાલા અને સ્વાદ

પોષણ મૂલ્ય

506 kcal દરેક પીરસણ દીઠ

પ્રોટીન
29.4 ગ્રા
કાર્બોહાઇડ્રેટ
57.9 ગ્રા
જેમાં ખાંડ
2.4 ગ્રા
ચરબી
16.8 ગ્રા
જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
3 ગ્રા
રેસા
2.2 ગ્રા

Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.

બનાવવાની રીત

  1. ઝીંગા અને સ્ક્વિડને સીઅર કરો, ઝીંગા બાજુ પર રાખો.
  2. શિમલા મરચું, લસણ અને છીણેલા ટામેટાં સાંતળો, ચોખા અને પાપ્રિકા ઉમેરો.
  3. ઉકળતો કેસરવાળો સ્ટોક રેડો, હવે હલાવશો નહીં; 10 મિનિટ.
  4. મૉન્કફિશ, મસલ્સ અને ઝીંગા ઉમેરો, 8 મિનિટ પકાવો, કપડા નીચે આરામ આપો.

બીજા આઇડિયા

લઝાનિયા1 કલાક 15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિપાસ્તા કાર્બોનારા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિપાસ્તા બોલોનીઝ45 મિનિટ · 4 વ્યક્તિરાક્લેટ35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિસવોયાર્ડ ફોન્ડ્યુ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિકૂસકૂસ1 કલાક 30 મિનિટ · 6 વ્યક્તિપાયેયા1 કલાક · 6 વ્યક્તિમશરૂમ રિસોટો35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ

Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.