להפחית לפני שמפסיקים
מעשנים 15 סיגריות ביום: סופרים, רואים את הירידה שבוע אחרי שבוע, וכל יום טוב יותר זוכה לציון.
התמכרויות
אפליקציה חינמית להפסקת עישון, אלכוהול או קנאביס
להפסיק לעשן, לשתות או לצרוך קנאביס, יום אחר יום, עם נתונים שמעודדים ו-AI שמקשיבה.
חינם
להפסיק זו לעיתים רחוקות דרך ישרה. יש ימים טובים יותר, יש ימים קשים יותר, ובעיקר יש ראש שסופר הכול במקומנו. התמכרויות סופר בשבילך, ושומר רק את מה שמקדם אותך.
שלושה תחומים עיקריים — סיגריות, אלכוהול, קנאביס — וקטגוריית "אחר" לכל תלות שתרצה לשחרר. רושמים בלחיצה או בערב, וזלי אומרת לך איפה אתה עומד, בלי להטיף לעולם.
לחיצה אחת, וזה נרשם
כל סיגריה, כוס או ג׳וינט, בשעה שבה זה קרה. או הסיכום היומי, בערב, בעשר שניות.
כל דקה נחשבת
40 דקות בלי אלכוהול, אחר כך 3 שעות, אחר כך יומיים: כל אבן דרך נחגגת, עם התועלת המוחשית שלה.
תמיד מעודדים
"כל הכבוד, 2 סיגריות פחות מאתמול." ויום קשה יותר? "זה עדיין טוב יותר מהשבוע שעבר." אף פעם לא "זה רע".
פינת פריקה פרטית
דחף, כעס, גאווה: כותבים לזלי, שחושבת על מה שכתבת ועונה בעדינות. אף אחד אחר לא קורא, שום דבר לא נשמר: הכול נמחק כשעוזבים את הדף.
נתונים שנועדו לעזור להחזיק מעמד, לא לייסר
היום מול אתמול, הממוצע השבועי, השבוע שעבר, היום הקשה ביותר, הרצף הטוב ביותר: כל מספר מוצג מהצד החיובי שלו. גרף פשוט של 14 הימים האחרונים מראה את המגמה.
סיגריות
מונה +1, סיכום הערב והסיגריות שנחסכו מההתחלה, בהשוואה לקצב של השבוע הראשון.
אלכוהול וקנאביס
הזמן בלי, בדקות בהתחלה כדי לעודד מיד, ואחר כך בשעות, בימים ובשבועות. ואם הייתה מעידה, רושמים אותה בלי דרמה.
להתחיל מחדש בלי לחזור לאפס
מעדת? כפתור "אני מתחיל מעכשיו" מפעיל את המונה מחדש בלי למחוק כלום. הרצף הטוב ביותר שלך נשאר הרצף הטוב ביותר: מה שהחזקת, החזקת.
AI שמקשיבה, לא שופטת
פינת הפריקה נועדה לתת לך להתבטא, בפרטיות: שום דבר לא נשמר והשיחה נמחקת כשעוזבים את הדף. זלי מכירה את המעקב היומי שלך, חושבת על מה שכתבת, עונה בכמה משפטים חמים ומזכירה פעולות פשוטות שעוזרות: לנשום, לשתות מים, לזוז, להתקשר למישהו. ואם הגוף מגיב בעוצמה, היא ממליצה לפנות לרופא.
למי זה מתאים?
להישאר פיכח
הפסקת לשתות: המונה רץ, אבני הדרך מצטברות, ופינת הפריקה מחכה בערב כשקשה.
לשחרר משהו אחר
הימורים, סוכר, מסכים, חומרים אחרים: נותנים שם למה שרוצים לשחרר ועוקבים באותה דרך.
שאלות נפוצות
זה בחינם?
כן. המעקב, המונים, הנתונים ופינת הפריקה בחינם. עם Zély Essentiel, זלי חושבת על כל הודעה בעזרת AI; בלי מינוי, היא עונה עם המנוע המובנה שלה, שקורא את מה שכתבת ומכיר את המעקב היומי שלך.
האם הנתונים שלי פרטיים?
כן: מה שנרשם בהתמכרויות גלוי רק לך, גם במרחב משותף עם המשפחה. אפשר למחוק הכול בכל רגע.
ומה אם אני מועד?
רושמים את המעידה, או לוחצים על "אני מתחיל מעכשיו". זלי לעולם לא תנזוף בך: היא ממקמת את היום בתוך המגמה ומזכירה לך מה כבר השגת.
האם זה מחליף רופא?
לא. התמכרויות מלווה אותך ביומיום, אבל בגמילה קשה מאלכוהול או בתסמינים גופניים חזקים, כדאי לדבר עם רופא או לפנות לקו סיוע.
מדריכים למקרה שלך
מתחילים עם התמכרויות, בחינם
חשבון חינם, בלי כרטיס אשראי. מחליפים מסלול מתי שרוצים.
