Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Ahan (bouillie de maïs fermenté): איור של המתכון
ארוחת בוקר

Ahan (bouillie de maïs fermenté)

L'ahan est une bouillie de maïs fermenté, légèrement acidulée et sucrée, servie tiède. C'est une boisson-repas très populaire le matin au Bénin.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

ערכים תזונתיים

327 קק״ל למנה

חלבון
3.9 גר׳
פחמימות
73.9 גר׳
מתוכן סוכרים
25.4 גר׳
שומנים
1.3 גר׳
מתוכם רוויים
0.2 גר׳
סיבים תזונתיים
1.9 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Délaye la farine de maïs fermentée dans 500 ml d'eau froide jusqu'à obtenir une pâte fluide sans grumeaux.
  2. Porte le reste de l'eau à ébullition avec le gingembre râpé.
  3. Verse la pâte délayée dans l'eau bouillante en remuant sans cesse pour éviter les grumeaux.
  4. Cuis 15 minutes à feu doux en continuant de remuer jusqu'à ce que la bouillie épaississe.
  5. Ajoute le sucre, une pincée de sel et la cannelle, puis mélange bien.
  6. Sers tiède dans des bols, éventuellement avec du lait concentré.

וריאציות וטיפים

Ahan épais. Réduis l'eau de moitié pour obtenir une bouillie plus consistante, qu'on mange à la cuillère.

מתכון מקורי של Ecomely.