Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Bhutanese dal (lentilles au fromage): איור של המתכון
צמחוני

Bhutanese dal (lentilles au fromage)

Lentilles jaunes mijotées avec du curcuma et finies avec du fromage fondu, une version bhoutanaise du dal indien. Onctueuse et protéinée, elle accompagne le riz rouge au quotidien.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

346 קק״ל למנה

חלבון
18.2 גר׳
פחמימות
31.7 גר׳
מתוכן סוכרים
3 גר׳
שומנים
13.7 גר׳
מתוכם רוויים
6.7 גר׳
סיבים תזונתיים
11 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Rince les lentilles à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.
  2. Porte l'eau à ébullition avec les lentilles, le curcuma et la moitié de l'oignon émincé, puis laisse cuire 25 minutes à feu moyen.
  3. Pendant ce temps, fais revenir le reste de l'oignon dans l'huile 4 minutes, puis ajoute l'ail et le cumin 1 minute.
  4. Ajoute le fromage émietté aux lentilles et remue jusqu'à ce qu'il fonde.
  5. Verse la préparation à l'oignon dans les lentilles et mélange.
  6. Laisse mijoter 5 minutes, rectifie le sel et sers avec le riz rouge.

וריאציות וטיפים

Version épicée. Ajoute des piments verts émincés avec l'ail pour un goût plus relevé.

מתכון מקורי של Ecomely.