Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Cari de chevrette: איור של המתכון
דגים

Cari de chevrette

La chevrette est une petite crevette d'eau douce ou de mer, cuisinée en cari dans les cuisines réunionnaises. Sa saveur iodée se marie bien aux tomates et au curcuma.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

466 קק״ל למנה

חלבון
25.4 גר׳
פחמימות
7.1 גר׳
מתוכן סוכרים
4.8 גר׳
שומנים
36.7 גר׳
מתוכם רוויים
21.2 גר׳
סיבים תזונתיים
2.7 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Rince les chevrettes à l'eau froide et égoutte-les.
  2. Fais chauffer l'huile et fais revenir les oignons et l'ail pendant 5 minutes.
  3. Ajoute la pâte de curry, le curcuma et les tomates concassées, puis remue 2 minutes.
  4. Verse l'eau et ajoute le piment entier, puis laisse mijoter 10 minutes.
  5. Incorpore les chevrettes et poursuis la cuisson 8 minutes à feu moyen.
  6. Rectifie l'assaisonnement avec sel et poivre.
  7. Ajoute un filet de citron vert si tu aimes une note acidulée.
  8. Sers immédiatement avec du riz blanc.

וריאציות וטיפים

Version aux pommes de terre. Ajoute des pommes de terre coupées en dés dès le début de la sauce pour un plat plus nourrissant.

מתכון מקורי של Ecomely.