Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Caril de peixe: איור של המתכון
דגים

Caril de peixe

Un curry de poisson à la sauce tomate-oignon légèrement relevée, adouci par une pointe de lait de coco. Plat familial courant sur la côte, il se mange avec du riz ou du fubá pour saucer.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

341 קק״ל למנה

חלבון
34.4 גר׳
פחמימות
8.5 גר׳
מתוכן סוכרים
6 גר׳
שומנים
17.9 גר׳
מתוכם רוויים
9.4 גר׳
סיבים תזונתיים
3.3 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Fais chauffer l'huile et fais revenir les oignons et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  2. Ajoute la pâte de curry et les tomates concassées, puis fais cuire 8 minutes à feu moyen.
  3. Verse l'eau et le lait de coco, assaisonne et porte à frémissement.
  4. Dépose délicatement les tronçons de poisson dans la sauce.
  5. Couvre et laisse mijoter 12 à 15 minutes, jusqu'à ce que le poisson se détache facilement.
  6. Arrose de jus de citron vert et rectifie l'assaisonnement.
  7. Sers chaud avec le riz blanc.

וריאציות וטיפים

Avec ce qu'on trouve ici. Remplace le thon ou la dorade par du cabillaud ou du colin.

מתכון מקורי של Ecomely.