Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Cauliflower sambal (sambal kobis bunga): איור של המתכון
צמחוני

Cauliflower sambal (sambal kobis bunga)

Bouquets de chou-fleur sautés dans un sambal doux-piquant à base d'oignon, de piment et de citron vert. Un accompagnement végétarien très répandu dans les foyers singapouriens, léger et parfumé.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

בצד

ערכים תזונתיים

173 קק״ל למנה

חלבון
4 גר׳
פחמימות
9.6 גר׳
מתוכן סוכרים
6.9 גר׳
שומנים
12 גר׳
מתוכם רוויים
1.6 גר׳
סיבים תזונתיים
5.4 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Détaille le chou-fleur en petits bouquets et fais-les blanchir 3 minutes dans de l'eau bouillante salée, puis égoutte-les.
  2. Mixe les oignons, les piments, l'ail et le gingembre pour obtenir une pâte fine.
  3. Chauffe l'huile dans un wok et fais revenir la pâte 5 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'elle soit parfumée et légèrement dorée.
  4. Ajoute le sambal oelek puis le chou-fleur et mélange bien pour l'enrober.
  5. Fais sauter 5 minutes à feu moyen-vif, jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre mais encore légèrement croquant.
  6. Assaisonne avec le sucre, le sel et le jus du citron vert, puis sers chaud avec du riz.

וריאציות וטיפים

Version plus relevée. Ajoute une cuillerée de sambal supplémentaire en fin de cuisson pour une saveur plus piquante.

מתכון מקורי של Ecomely.