Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Chrik: איור של המתכון
מנות יומיומיות

Chrik

Pâte de semoule et de blé concassé cuite avec du bouillon et des pois chiches, typique de l'Algérie. Elle est souvent servie en fin de repas, parfois accompagnée de dattes ou de sucre.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

Sauce

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

401 קק״ל למנה

חלבון
11.8 גר׳
פחמימות
62.2 גר׳
מתוכן סוכרים
4.3 גר׳
שומנים
9.9 גר׳
מתוכם רוויים
1.9 גר׳
סיבים תזונתיים
5.8 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  2. Ajoute l'ail haché, le concentré de tomate et les tomates coupées en dés, et laisse mijoter 5 minutes.
  3. Verse le bouillon, ajoute les pois chiches, le cumin, le paprika et le sel, puis porte à ébullition.
  4. Verse la semoule en pluie en remuant, puis baisse le feu et couvre 15 minutes.
  5. Remue avec une fourchette pour éviter les grumeaux et ajoute un peu de bouillon si la pâte est trop ferme.
  6. Laisse cuire encore 10 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la texture soit crémeuse.
  7. Rectifie l'assaisonnement et parsème de coriandre hachée.
  8. Sers chaud dans des bols, avec un filet d'huile d'olive.

וריאציות וטיפים

Version à la viande. Fais revenir des morceaux d'agneau avec l'oignon avant d'ajouter les tomates pour un plat plus consistant.

מתכון מקורי של Ecomely.