Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Digaag Shiro (poulet aux pois chiches): איור של המתכון
בשר

Digaag Shiro (poulet aux pois chiches)

Poulet mijoté dans une sauce tomate onctueuse, enrichie de pois chiches et d'épices douces. Plat familial réconfortant, souvent servi avec du riz ou du pain plat.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

452 קק״ל למנה

חלבון
34.1 גר׳
פחמימות
16.1 גר׳
מתוכן סוכרים
5.1 גר׳
שומנים
26.6 גר׳
מתוכם רוויים
5.4 גר׳
סיבים תזונתיים
5.6 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Fais dorer les morceaux de poulet salés dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient bien colorés, puis réserve-les.
  2. Dans la même cocotte, fais revenir les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  3. Ajoute l'ail, les tomates râpées, le concentré et les épices, puis laisse cuire 5 minutes en remuant.
  4. Remets le poulet, ajoute l'eau et les pois chiches égouttés, puis couvre.
  5. Laisse mijoter 35 minutes à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit tendre et la sauce bien épaisse.
  6. Rectifie l'assaisonnement et parsème de coriandre fraîche avant de servir avec du riz.

וריאציות וטיפים

Version végétarienne. Remplace le poulet par des pommes de terre coupées en cubes et ajoute 10 minutes de cuisson en plus.

מתכון מקורי של Ecomely.