Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Dovi: איור של המתכון
מנות יומיומיות

Dovi

Le dovi est un ragoût onctueux à base de beurre de cacahuète, de viande et de tomate, typique de la cuisine zimbabwéenne. Sa sauce veloutée et légèrement sucrée se marie parfaitement avec la sadza.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

510 קק״ל למנה

חלבון
37.9 גר׳
פחמימות
12 גר׳
מתוכן סוכרים
8.6 גר׳
שומנים
33.5 גר׳
מתוכם רוויים
6.2 גר׳
סיבים תזונתיים
4 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Coupe la viande en morceaux et émince les oignons. Coupe les tomates en dés.
  2. Dans une cocotte, fais chauffer l'huile et fais dorer la viande sur toutes ses faces, environ 8 minutes.
  3. Ajoute les oignons et fais-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides, puis incorpore les tomates et laisse-les fondre 5 minutes.
  4. Délaye le beurre de cacahuète dans 200 ml d'eau chaude pour obtenir une crème lisse.
  5. Verse cette crème dans la cocotte, puis ajoute le reste de l'eau chaude, le sel, le poivre et le paprika.
  6. Couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 40 minutes, en remuant régulièrement, jusqu'à ce que la viande soit tendre et la sauce bien épaisse.
  7. Rectifie l'assaisonnement et sers avec la sadza.

וריאציות וטיפים

Dovi végétarien. Remplace la viande par des pois chiches cuits et ajoute 300 g de patate douce en dés pour un plat rassasiant sans viande.

מתכון מקורי של Ecomely.