Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Feijoada de peixe: איור של המתכון
מנות יומיומיות

Feijoada de peixe

Version santoméenne de la feijoada portugaise, où le poisson remplace la viande. Les haricots rouges mijotent avec la tomate et l'oignon jusqu'à former une sauce crémeuse et parfumée.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

Sauce

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

434 קק״ל למנה

חלבון
43.4 גר׳
פחמימות
37.9 גר׳
מתוכן סוכרים
8.4 גר׳
שומנים
9 גר׳
מתוכם רוויים
1.2 גר׳
סיבים תזונתיים
13.2 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Faites tremper les haricots rouges toute la nuit, puis égouttez-les.
  2. Faites revenir les oignons, l'ail et le poivron émincés dans l'huile pendant 6 minutes.
  3. Ajoutez les tomates concassées et le concentré, puis laissez réduire 5 minutes.
  4. Versez l'eau et les haricots, ajoutez le laurier et laissez cuire à couvert 45 minutes à feu doux.
  5. Salez, poivrez et ajoutez le paprika en remuant.
  6. Déposez les tronçons de poisson sur les haricots et poursuivez la cuisson 10 à 12 minutes sans remuer.
  7. Servez bien chaud avec du riz blanc.

וריאציות וטיפים

Avec ce qu'on trouve ici. Utilisez des haricots en boîte égouttés, à ajouter directement à l'étape 4 avec 15 minutes de cuisson.

מתכון מקורי של Ecomely.