Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Hilib Yaanyo (viande à la tomate): איור של המתכון
בשר

Hilib Yaanyo (viande à la tomate)

Des morceaux de bœuf mijotés longuement dans une sauce tomate aux oignons et à l'ail, jusqu'à devenir fondants. C'est un plat familial classique, servi avec du riz ou des pains.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

Épices

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

396 קק״ל למנה

חלבון
38.3 גר׳
פחמימות
8.7 גר׳
מתוכן סוכרים
6.5 גר׳
שומנים
22.2 גר׳
מתוכם רוויים
5.4 גר׳
סיבים תזונתיים
3 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Faites chauffer l'huile dans une grande cocotte et faites dorer la viande sur toutes ses faces.
  2. Retirez la viande, puis faites revenir les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  3. Ajoutez l'ail, les épices et le concentré de tomate, et faites cuire 2 minutes.
  4. Remettez la viande, ajoutez les tomates râpées et l'eau, puis salez.
  5. Couvrez et laissez mijoter à feu très doux pendant 1 h 30, en vérifiant de temps en temps.
  6. La viande doit être tendre et la sauce épaisse et brillante.
  7. Rectifiez l'assaisonnement et servez avec du riz.

וריאציות וטיפים

Version rapide. Utilisez de la viande hachée et réduisez la cuisson à 25 minutes.

מתכון מקורי של Ecomely.