המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

בשר
Hilib Yaanyo (viande à la tomate)
Des morceaux de bœuf mijotés longuement dans une sauce tomate aux oignons et à l'ail, jusqu'à devenir fondants. C'est un plat familial classique, servi avec du riz ou des pains.
מצרכים
מצרכים
Épices
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
בצד
ערכים תזונתיים
396 קק״ל למנה
- חלבון
- 38.3 גר׳
- פחמימות
- 8.7 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 6.5 גר׳
- שומנים
- 22.2 גר׳
- מתוכם רוויים
- 5.4 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 3 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- Faites chauffer l'huile dans une grande cocotte et faites dorer la viande sur toutes ses faces.
- Retirez la viande, puis faites revenir les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Ajoutez l'ail, les épices et le concentré de tomate, et faites cuire 2 minutes.
- Remettez la viande, ajoutez les tomates râpées et l'eau, puis salez.
- Couvrez et laissez mijoter à feu très doux pendant 1 h 30, en vérifiant de temps en temps.
- La viande doit être tendre et la sauce épaisse et brillante.
- Rectifiez l'assaisonnement et servez avec du riz.
וריאציות וטיפים
Version rapide. Utilisez de la viande hachée et réduisez la cuisson à 25 minutes.
מתכון מקורי של Ecomely.
