
צמחוני
איפיסאשי (עלי דלעת ברוטב בוטר בוטנים)
איפיסאשי הם עלי דלעת שמבושלים לאט ברוטב בוטר בוטנים קרמי. מאכל משפחתי מזמביה, והוא מוגש בדרך כלל עם נשימה.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
בצד
אופן ההכנה
- שטוף היטב את העלים והסר את הגבעולים הקשים; חתוך אותם גס.
- קלף וקצץ את הבצל והטגן אותו בשמן כ-3 דקות, עד שהוא נעשה שקוף.
- הוסף את העגבניות החתוכות לקוביות ותן להן להתפרק כ-5 דקות.
- שפוך את העלים לסיר, כסה ותן להם להתרכך כ-5 דקות על אש בינונית.
- המס את חמאת הבוטנים ב-250 מ"ל מים פושרים, ואז שפוך אותה על העלים.
- ערבב, כסה ותן להתבשל על אש נמוכה כ-20 דקות, מדי פעם בערבוב, עד שהרוטב מסמיך. התאם מלח ופלפל לפי הטעם.
וריאציות וטיפים
עם תרד. אם עלי הדלעת אינם זמינים, החלף אותם בתרד טרי או בסלק עלים, וקצר את זמן הבישול ל-10 דקות.
עוד רעיונות
מתכון מקורי של Ecomely.

זמביה