Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Kaftes me patates (boulettes aux pommes de terre): איור של המתכון
בשר

Kaftes me patates (boulettes aux pommes de terre)

Des boulettes de viande hachée mijotées avec des pommes de terre dans une sauce tomatée à la menthe. Un plat familial réconfortant, qui se mange à la cuillère avec du pain.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

Boulettes

Sauce

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

745 קק״ל למנה

חלבון
50.2 גר׳
פחמימות
36.9 גר׳
מתוכן סוכרים
10.2 גר׳
שומנים
42.3 גר׳
מתוכם רוויים
13.8 גר׳
סיבים תזונתיים
7.6 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Mélange la viande hachée avec l'œuf, le sel, le poivre, le cumin et la moitié de la menthe, puis forme des boulettes.
  2. Épluche les pommes de terre et coupe-les en quartiers.
  3. Fais revenir l'oignon émincé et l'ail dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  4. Ajoute les tomates écrasées, le reste de menthe et 200 ml d'eau, puis laisse frémir 5 minutes.
  5. Dispose les boulettes et les pommes de terre dans la sauce, couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 30 à 35 minutes.
  6. Vérifie la cuisson des pommes de terre et sers chaud avec le reste de menthe fraîche.

וריאציות וטיפים

Version sans viande. Remplace la viande par des lentilles cuites et écrasées.

מתכון מקורי של Ecomely.