המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.
מנות יומיומיות
Kavarma
Un ragoût bulgare mijoté de viande de porc ou de poulet avec des légumes, des poivrons et des épices, souvent servi dans un petit pot en terre. Il se garnit parfois d'un œuf cru ou d'un oeuf battu en fin de cuisson, et se mange en plat familial d'hiver.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
בצד
ערכים תזונתיים
512 קק״ל למנה
- חלבון
- 37.2 גר׳
- פחמימות
- 13.6 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 10.1 גר׳
- שומנים
- 33 גר׳
- מתוכם רוויים
- 9.4 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 5.7 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- Coupe la viande en morceaux de 3 cm et fais-la dorer dans l'huile chaude dans une cocotte, 5 à 7 minutes à feu moyen-vif.
- Ajoute les oignons émincés et laisse-les colorer 5 minutes, puis incorpore les carottes en rondelles et les poivrons coupés en lanières.
- Ajoute les tomates râpées, l'ail écrasé, le paprika, le laurier, le sel et le poivre, puis mélange bien.
- Verse le bouillon, couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 50 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la viande soit tendre.
- Répartis le ragoût dans 4 petits plats allant au four ou dans des plats individuels.
- Casse un œuf dans chaque plat, sur le ragoût, sans percer le jaune.
- Enfourne à 200 °C pendant 10 à 12 minutes, jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune encore coulant.
- Sers aussitôt avec du pain pour saucer.
וריאציות וטיפים
Version au poulet. Utilise des cuisses de poulet désossées, elles cuisent plus vite (30 minutes de mijotage).
Version végétarienne. Remplace la viande par des champignons de Paris et des pommes de terre, avec du bouillon de légumes.
מתכון מקורי של Ecomely.