Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Kerak telor: איור של המתכון
מנות יומיומיות

Kerak telor

Omelette de riz gluant grillée aux crevettes séchées et à la noix de coco, typique de Jakarta. Croustillante et fumée, elle est vendue dans la rue et se mange chaude.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

Assaisonnement

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

ערכים תזונתיים

386 קק״ל למנה

חלבון
11.7 גר׳
פחמימות
18.5 גר׳
שומנים
28.6 גר׳
מתוכם רוויים
16.6 גר׳
סיבים תזונתיים
4 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Faites tremper les crevettes séchées 10 minutes puis égouttez-les et hachez-les finement.
  2. Faites griller la noix de coco râpée à sec dans une poêle jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
  3. Dans une poêle chaude huilée, faites revenir l'ail haché, puis ajoutez les crevettes et le riz gluant cuit.
  4. Assaisonnez avec le sucre de palme, le sel et le poivre, puis mélangez jusqu'à ce que le riz soit légèrement doré.
  5. Cassez les œufs dans la poêle, battez-les en omelette fine et mélangez avec le riz.
  6. Ajoutez la noix de coco grillée et les oignons frits, puis laissez colorer 5 minutes en tournant.
  7. Servez chaud, bien croustillant.

וריאציות וטיפים

Version sans crevettes. Remplacez les crevettes séchées par des champignons shiitake émincés et un peu de sauce soja.

מתכון מקורי של Ecomely.