Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Khobz Ful (pain aux fèves): איור של המתכון
פסטה ואורז

Khobz Ful (pain aux fèves)

Pain plat moelleux préparé avec une purée de fèves cuites mêlée à la farine, cuit sur la plaque ou à la poêle. Il se déguste chaud, en accompagnement des mezzés et des ragoûts.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

Pâte

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

ערכים תזונתיים

378 קק״ל למנה

חלבון
11.8 גר׳
פחמימות
47.2 גר׳
מתוכן סוכרים
2.2 גר׳
שומנים
14.6 גר׳
סיבים תזונתיים
3.6 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Mixe les fèves égouttées avec un peu d'eau tiède pour obtenir une purée lisse.
  2. Dans un saladier, mélange la farine, la levure, le sucre et le sel.
  3. Ajoute la purée de fèves, l'huile d'olive et l'eau tiède progressivement, en pétrissant jusqu'à obtenir une pâte souple.
  4. Pétris 8 minutes, puis couvre et laisse lever 1 heure dans un endroit tiède.
  5. Divise la pâte en 4 boules, étale-les en disques de 3 mm d'épaisseur.
  6. Fais cuire chaque pain 2 à 3 minutes par face dans une poêle chaude ou sur la plaque, jusqu'à ce qu'ils gonflent et se dorent.

וריאציות וטיפים

Au four. Cuis les pains sur une plaque à 230 °C pendant 6 à 8 minutes pour qu'ils gonflent davantage.

מתכון מקורי של Ecomely.