Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Lamm mat Bounen (Lamm mat Bounen): איור של המתכון
בשר

Lamm mat Bounen (Lamm mat Bounen)

Ragoût d'agneau mijoté avec des haricots verts, des oignons et du thym, typique des plats de saison au Luxembourg. La viande devient tendre et la sauce se lie doucement avec les haricots.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

Sauce

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

380 קק״ל למנה

חלבון
30.6 גר׳
פחמימות
9.6 גר׳
מתוכן סוכרים
5.1 גר׳
שומנים
23.6 גר׳
מתוכם רוויים
10.4 גר׳
סיבים תזונתיים
3.6 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Salez et poivrez les morceaux d'agneau, puis faites-les dorer dans une cocotte avec un peu de beurre, par petites quantités.
  2. Retirez la viande, puis faites revenir les oignons et l'ail 5 minutes dans la même cocotte.
  3. Saupoudrez de farine, mélangez 1 minute, puis déglacez avec le bouillon en grattant le fond.
  4. Remettez la viande, ajoutez le thym, le laurier et la moutarde, puis couvrez et laissez mijoter à feu doux 1 h 15.
  5. Ajoutez les haricots verts coupés en tronçons et poursuivez la cuisson 20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  6. Rectifiez l'assaisonnement, retirez le thym et le laurier, puis parsemez de persil avant de servir.

וריאציות וטיפים

Version au porc. Remplacez l'agneau par de l'épaule de porc pour une version plus économique.

מתכון מקורי של Ecomely.