Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Maafé au poulet: איור של המתכון
בשר

Maafé au poulet

Ragoût de poulet dans une sauce onctueuse à la pâte d'arachide et à la tomate, plat familial typique du Sénégal. Il est servi chaud avec du riz blanc.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

677 קק״ל למנה

חלבון
46.1 גר׳
פחמימות
18.4 גר׳
מתוכן סוכרים
13.8 גר׳
שומנים
45 גר׳
מתוכם רוויים
9.8 גר׳
סיבים תזונתיים
6.2 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Fais dorer les morceaux de poulet dans l'huile chaude, puis réserve-les.
  2. Fais revenir les oignons et l'ail émincés dans la même huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  3. Ajoute les tomates écrasées et le concentré, puis laisse mijoter 10 minutes.
  4. Remets le poulet, verse l'eau et laisse cuire 30 minutes à couvert.
  5. Délaye la pâte d'arachide dans un peu de bouillon et verse-la dans la casserole en remuant.
  6. Ajoute les carottes en rondelles et poursuis la cuisson 15 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit tendre.
  7. Assaisonne de sel, de poivre et de piment, puis sers avec le riz.

וריאציות וטיפים

Version légère. Dégraisse le bouillon avant d'ajouter la pâte d'arachide.

מתכון מקורי של Ecomely.