המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

בשר
Maafé au poulet
Ragoût de poulet dans une sauce onctueuse à la pâte d'arachide et à la tomate, plat familial typique du Sénégal. Il est servi chaud avec du riz blanc.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
בצד
ערכים תזונתיים
677 קק״ל למנה
- חלבון
- 46.1 גר׳
- פחמימות
- 18.4 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 13.8 גר׳
- שומנים
- 45 גר׳
- מתוכם רוויים
- 9.8 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 6.2 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- Fais dorer les morceaux de poulet dans l'huile chaude, puis réserve-les.
- Fais revenir les oignons et l'ail émincés dans la même huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Ajoute les tomates écrasées et le concentré, puis laisse mijoter 10 minutes.
- Remets le poulet, verse l'eau et laisse cuire 30 minutes à couvert.
- Délaye la pâte d'arachide dans un peu de bouillon et verse-la dans la casserole en remuant.
- Ajoute les carottes en rondelles et poursuis la cuisson 15 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit tendre.
- Assaisonne de sel, de poivre et de piment, puis sers avec le riz.
וריאציות וטיפים
Version légère. Dégraisse le bouillon avant d'ajouter la pâte d'arachide.
מתכון מקורי של Ecomely.
