Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Omelette libyenne (ajja bil bidh): איור של המתכון
מנות יומיומיות

Omelette libyenne (ajja bil bidh)

Omelette épaisse et moelleuse, cuite à la poêle avec oignon, poivron et tomate. Elle se mange chaude ou tiède, souvent en sandwich dans du pain frais ou avec du pain à la main.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

227 קק״ל למנה

חלבון
10.6 גר׳
פחמימות
4.4 גר׳
מתוכן סוכרים
3.8 גר׳
שומנים
18 גר׳
מתוכם רוויים
3.6 גר׳
סיבים תזונתיים
2.3 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Émince finement l'oignon et le poivron, coupe les tomates en petits dés.
  2. Fais chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive et fais revenir l'oignon et le poivron 5 minutes à feu moyen.
  3. Ajoute les tomates et le paprika, laisse mijoter 5 minutes jusqu'à ce que la préparation soit fondante.
  4. Bats les œufs avec le sel et le poivre, puis verse-les sur les légumes.
  5. Laisse cuire à feu doux sans trop remuer, puis retourne l'omelette ou fais-la gratiner sous le gril 2 minutes.
  6. Sers chaud, coupée en parts, avec du pain frais.

וריאציות וטיפים

Avec ce qu'on trouve ici. Les poivrons verts peuvent être remplacés par un poivron rouge, plus doux et sucré.

מתכון מקורי של Ecomely.