Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Pâtes au fenouil (Makarona bi shamar): איור של המתכון
פסטה ואורז

Pâtes au fenouil (Makarona bi shamar)

Pâtes sautées avec du fenouil parfumé, des oignons et une sauce tomate légère. Ce plat simple et doux, typique de la cuisine libyenne familiale, se prépare en 30 minutes.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

ערכים תזונתיים

490 קק״ל למנה

חלבון
14.2 גר׳
פחמימות
74.2 גר׳
מתוכן סוכרים
8.9 גר׳
שומנים
12.7 גר׳
מתוכם רוויים
2 גר׳
סיבים תזונתיים
8.1 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Coupe les bulbes de fenouil en fines lamelles et émince l'oignon.
  2. Fais revenir l'oignon et le fenouil dans l'huile d'olive pendant 10 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.
  3. Ajoute l'ail haché et le cumin, puis remue 1 minute.
  4. Incorpore les tomates râpées et le concentré de tomate, et laisse mijoter 5 minutes.
  5. Verse l'eau, porte à ébullition, puis ajoute les pâtes et le sel.
  6. Laisse cuire les pâtes à feu moyen en remuant, en ajoutant un peu d'eau si la sauce devient trop épaisse, environ 10 à 12 minutes.
  7. Rectifie l'assaisonnement avec le poivre et sers aussitôt, avec du fromage râpé si tu le souhaites.

וריאציות וטיפים

Version sans fromage. La recette est déjà végétalienne tant qu'on ne met pas de fromage.

מתכון מקורי של Ecomely.