Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Qorma-e Nakhod: איור של המתכון
צמחוני

Qorma-e Nakhod

Ragoût afghan de pois chiches tendres dans une sauce tomatée dorée au curcuma. Plat simple, économique et nourrissant, très répandu dans les foyers, à déguster avec du pain ou du riz.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

288 קק״ל למנה

חלבון
10.1 גר׳
פחמימות
25.2 גר׳
מתוכן סוכרים
5.3 גר׳
שומנים
14.2 גר׳
מתוכם רוויים
1.7 גר׳
סיבים תזונתיים
9.1 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Fais revenir les oignons émincés dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés, environ 8 minutes.
  2. Ajoute l'ail écrasé, le curcuma et le cumin, puis remue 1 minute.
  3. Incorpore les tomates coupées en dés et laisse-les fondre 5 minutes.
  4. Ajoute les pois chiches, le sel et l'eau, puis couvre et laisse mijoter 30 minutes à feu doux.
  5. Écrase quelques pois chiches contre les parois de la casserole pour épaissir légèrement la sauce.
  6. Rectifie l'assaisonnement avec le poivre et le piment si tu en utilises, puis sers chaud.

וריאציות וטיפים

Avec ce qu'on trouve ici. Les pois chiches en boîte donnent un résultat parfait et gagnent beaucoup de temps.

מתכון מקורי של Ecomely.