
בשר
ראגו בקר צ'מורו
תבשיל בקר מבושל לאט עם תפוחי אדמה ועגבניות, מתובל בשום ובסויה. מתכון משפחתי מנחם, מוגש חם עם אורז שסופג את הרוטב.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
בצד
ערכים תזונתיים
351 קק״ל למנה
- חלבון
- 35.3 גר׳
- פחמימות
- 16.6 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 3.8 גר׳
- שומנים
- 15 גר׳
- מתוכם רוויים
- 4.2 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2.9 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- חתוך את הבשר לקוביות של 3 ס"מ וצרוב אותן בשמן על אש גבוהה עד שהן מקבלות צבע יפה. הוצא והנח בצד.
- טגן את הבצל הקצוץ והשום הכתוש באותה סירה כ-4 דקות.
- הוסף את העגבניות החתוכות לקוביות ותן להן להתפרק כ-5 דקות.
- החזר את הבשר, שפוך את רוטב הסויה והמים או המרק, וכסה.
- הקפד על אש נמוכה ותן לזה להתבשל שעה ורבע, מדי פעם ערבב.
- הוסף את תפוחי האדמה החתוכים לקוביות גדולות והמשך לבשל 20 דקות.
- טעם והתאם תיבול: הבשר צריך להיות רך והרוטב סמיך וחלק. הגש עם אורז.
וריאציות וטיפים
גרסה עם עוף. החלף את הבשר בירכי עוף והקטן את זמן הבישול ל-40 דקות לפני שמוסיפים את תפוחי האדמה.
מתכון מקורי של Ecomely.
