המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.
פסטה ואורז
Riz à la citrouille (pumpkin rice)
Riz cuit dans un lait de coco parfumé de citrouille, de thym et d'un piment entier. Le riz prend une couleur orangée et une saveur douce et crémeuse, typique des repas du dimanche en Jamaïque.
מצרכים
ערכים תזונתיים
517 קק״ל למנה
- חלבון
- 8.5 גר׳
- פחמימות
- 67.7 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 4.9 גר׳
- שומנים
- 22.8 גר׳
- מתוכם רוויים
- 17.1 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2.6 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- Rince le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égoutte-le.
- Fais revenir l'oignon et l'ail dans l'huile à feu moyen pendant 3 minutes.
- Ajoute la citrouille et laisse-la attendrir 5 minutes en remuant.
- Verse le lait de coco, l'eau, le thym et le piment entier, puis porte à ébullition.
- Ajoute le riz, couvre et laisse mijoter à feu doux 20 à 25 minutes, jusqu'à absorption complète du liquide.
- Retire le thym et le piment, mélange délicatement à la fourchette et sers chaud.
וריאציות וטיפים
Riz aux pois. Ajoute 200 g de pois rouges cuits ou en conserve avec le riz pour un plat plus complet, à la manière du rice and peas.
מתכון מקורי של Ecomely.