Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Sayadiyah (sayadiyah saoudienne): איור של המתכון
דגים

Sayadiyah (sayadiyah saoudienne)

Poisson poêlé ou cuit au four posé sur un riz doré à l'oignon caramélisé, parfumé au cumin et au curcuma. C'est le plat signature des côtes du golfe Persique, servi dans un grand plat à partager.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

Poisson

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

519 קק״ל למנה

חלבון
8.7 גר׳
פחמימות
85.3 גר׳
מתוכן סוכרים
5.5 גר׳
שומנים
14.9 גר׳
מתוכם רוויים
3.6 גר׳
סיבים תזונתיים
3.4 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Assaisonne le poisson de sel, de poivre, de curcuma et de citron, puis laisse reposer 15 minutes.
  2. Fais frire le poisson dans l'huile 3 à 4 minutes par face jusqu'à ce qu'il soit doré, puis réserve-le.
  3. Dans la même huile, fais caraméliser les oignons émincés à feu moyen pendant 15 minutes, jusqu'à une couleur brun doré.
  4. Ajoute les tomates râpées, le cumin et le curcuma, puis laisse cuire 5 minutes.
  5. Rince le riz, ajoute-le dans la poêle avec le beurre et mélange 2 minutes.
  6. Verse l'eau chaude, porte à ébullition, puis couvre et laisse cuire à feu doux 20 minutes.
  7. Laisse reposer le riz 10 minutes hors du feu.
  8. Dresse le riz dans un plat et pose le poisson dessus, avec les quartiers de citron.

וריאציות וטיפים

Version au four. Enfourne le poisson assaisonné à 200 °C pendant 20 minutes au lieu de le frire.

מתכון מקורי של Ecomely.