Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Xima com feijão (xima aux haricots): איור של המתכון
מנות יומיומיות

Xima com feijão (xima aux haricots)

La xima accompagnée de haricots rouges mijotés à l'huile de palme et à l'oignon. Un repas simple, nourrissant et très répandu, idéal pour le quotidien.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

Xima

תבלינים ותיבול

ערכים תזונתיים

892 קק״ל למנה

חלבון
31.6 גר׳
פחמימות
148.9 גר׳
מתוכן סוכרים
6.9 גר׳
שומנים
14.4 גר׳
מתוכם רוויים
1.8 גר׳
סיבים תזונתיים
20.3 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Si tu utilises des haricots secs, fais-les tremper une nuit puis cuis-les 1 h dans l'eau jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Fais revenir les oignons émincés et l'ail dans l'huile de palme jusqu'à coloration.
  3. Ajoute les tomates coupées et laisse-les fondre 5 min, puis verse les haricots avec leur jus de cuisson.
  4. Laisse mijoter 15 min et écrase quelques haricots pour épaissir la sauce. Sale et pimente selon ton goût.
  5. Pendant ce temps, prépare la xima selon la recette habituelle.
  6. Sers la xima avec la sauce aux haricots bien chaude.

וריאציות וטיפים

Version rapide. Utilise des haricots en boîte égouttés et cuis-les seulement 10 min dans la sauce.

מתכון מקורי של Ecomely.