मांसाहारी व्यंजन
ब्रोकली वाला बीफ़
चीनी रेस्तराँ का क्लासिक: नरम बीफ़ और ब्रोकली, ऑयस्टर सॉस में।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
साथ में परोसें
पोषण मूल्य
266 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 31.9 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 9.9 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 6.2 ग्रा
- वसा
- 10.3 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 1.8 ग्रा
- फ़ाइबर
- 2.6 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- बीफ़ पर कॉर्नफ़्लोर और थोड़ा सोया सॉस लगा दो।
- ब्रोकली को 2 मिनट ब्लांच करो।
- बीफ़ को कड़ाही में तेज़ आँच पर सेंको, फिर लहसुन, अदरक, ब्रोकली और सॉस के साथ 5 सेंटीलीटर पानी डालो।
- 1 मिनट गाढ़ा होने दो।
और आइडिया
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