सूप
हरीरा
दाल, चने और टमाटर वाला मोरक्कन सूप, अपने आप में पूरा भोजन।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
259 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 18.1 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 29.6 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 6.1 ग्रा
- वसा
- 5.2 ग्रा
- फ़ाइबर
- 9.9 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- मांस, प्याज़ और सेलेरी को मसालों के साथ भूनो।
- टमाटर, दाल और 1,5 लीटर पानी डालो; 35 मिनट पकाओ।
- चने और सेवइयाँ डालो, 8 मिनट पकाओ।
- कटी हुई जड़ी-बूटियाँ डालो और नींबू की एक फांक के साथ परोसो।
विकल्प और टिप्स
बिना मांस के. यह मांस के बिना भी उतना ही स्वादिष्ट लगता है: बस एक मुट्ठी दाल और डाल दो।
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