Vegetáriánus
Loubia
Paradicsomos, köményes, paprikás fehérbab, a marokkói utcai étel.
Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Mellé
Tápértékek
340 kcal adagonként
- Fehérje
- 15 g
- Szénhidrát
- 28 g
- ebből cukrok
- 5,5 g
- Zsír
- 15 g
- ebből telített zsírsavak
- 2,3 g
- Rost
- 16,7 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Pirítsd meg a hagymát, a fokhagymát és a fűszereket.
- Add hozzá a paradicsomot és egy pohár vizet, párold 15 percig.
- Add hozzá a babot, és főzd 20 percig.
- Szórd meg korianderrel.
További ötletek
Zöldségleves45 perc · 4 fő · olcsóRakott karfiol45 perc · 4 fő · olcsóPóréhagymás burgonyaleves45 perc · 4 fő · olcsóÉdesburgonya-krémleves kókusztejjel40 perc · 4 fő · olcsóÉdesburgonyás vörös lencse dahl35 perc · 4 fő · olcsóBrokkolikrémleves30 perc · 4 fő · olcsóTörök vöröslencseleves35 perc · 4 fő · olcsóCurrys karfiolkrémleves35 perc · 4 fő · olcsó
francia
francia
indiai
török
Az Ecomely saját receptje.