Ecomely

Bahasa

Resep ini belum diterjemahkan: sementara ini, berikut versi bahasa Prancisnya.

Babute (curry de bœuf haché aux abricots): ilustrasi resep
Menu sehari-hari

Babute (curry de bœuf haché aux abricots)

Plat d'héritage colonial adopté au Congo : un hachis de bœuf parfumé au curry, légèrement sucré par les abricots secs. Il se sert souvent avec du riz et des bananes plantain.

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Bahan

Bahan

Garniture

Rempah & bumbu

Sesuai selera

Pelengkap

Informasi gizi

470 kkal per porsi

Protein
29,3 g
Karbohidrat
28,1 g
termasuk gula
18,5 g
Lemak
26,6 g
termasuk lemak jenuh
8,4 g
Serat
4,4 g

Perkiraan Ecomely dari bahan-bahan dengan tabel Ciqual milik ANSES, tanpa hidangan pendamping dan bumbu secukupnya.

Cara membuat

  1. Fais chauffer l'huile dans une casserole et fais revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 6 minutes.
  2. Ajoute l'ail et la pâte de curry, puis remue une minute pour libérer les arômes.
  3. Incorpore le bœuf haché et fais-le dorer en l'émiettant bien, environ 8 minutes.
  4. Ajoute la tomate, la pomme râpée, les abricots et le vinaigre, puis mélange.
  5. Assaisonne de sel, de poivre, de cumin et de sucre, puis ajoute le laurier.
  6. Couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 20 minutes, en remuant de temps en temps.
  7. Retire le laurier et rectifie l'assaisonnement ; la sauce doit être épaisse et légèrement sucrée.
  8. Sers chaud avec du riz et des bananes plantain frites.

Variasi dan tips

Version gratinée. Verse le hachis dans un plat, pose par-dessus un œuf battu avec un peu de lait et enfourne à 180 °C pendant 15 minutes.

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Resep orisinal Ecomely.