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Ahiahy (soupe de légumes au poulet):レシピのイラスト
スープ

Ahiahy (soupe de légumes au poulet)

Une soupe familiale malgache au poulet et aux légumes tendres, au bouillon doux et parfumé. On la sert chaude, souvent à midi ou quand quelqu'un est souffrant, accompagnée de riz blanc.

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材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

337 kcal 1人分あたり

たんぱく質
24.4 g
炭水化物
24.6 g
うち糖類
5.3 g
脂質
14.5 g
うち飽和脂肪酸
3.4 g
食物繊維
4.1 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Coupe le poulet en morceaux et les carottes et les pommes de terre en cubes. Émince l'oignon et écrase l'ail.
  2. Fais chauffer l'huile dans une grande casserole et fais revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
  3. Ajoute le poulet et fais-le dorer 5 minutes en le retournant pour qu'il prenne couleur de tous les côtés.
  4. Verse l'eau, ajoute le laurier, le curcuma, le sel et le poivre, puis porte à ébullition.
  5. Baisse le feu, couvre et laisse mijoter 20 minutes.
  6. Ajoute les carottes et les pommes de terre, puis poursuis la cuisson 20 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  7. Rectifie l'assaisonnement et sers bien chaud avec du riz.

アレンジとコツ

Version légère. Remplace les cuisses par des blancs de poulet et ajoute des brèdes en fin de cuisson.

Ecomelyのオリジナルレシピです。