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アイビカ(ココナッツミルクのアイビカ葉煮):レシピのイラスト
ベジタリアン

アイビカ(ココナッツミルクのアイビカ葉煮)

アイビカはパプアニューギニアでよく食べられる野菜で、葉はほうれん草に近い味わいと、ほんのりとしたとろみがあります。玉ねぎと一緒にココナッツミルクでゆっくり煮ると、なめらかで香り豊かな仕上がりになります。

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材料

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作り方

  1. アイビカの葉をよく洗い、硬い茎を取り除いて大きめにざく切りにする。玉ねぎは薄切りにする。
  2. 鍋にココナッツオイルを熱し、玉ねぎを4分ほど炒める。柔らかく、きつね色になるまで。
  3. アイビカの葉を加え、しんなりし始めるまで数分混ぜる。
  4. ココナッツミルクを注ぎ、塩、こしょう、使う場合は唐辛子を丸ごと入れて、弱火で15分ほど時々混ぜながら煮る。
  5. 唐辛子を取り出し、味見をして味を整え、白ご飯と一緒に召し上がれ。

アレンジとコツ

手に入るもので. アイビカの代わりに生のほうれん草や、フダンソウ(ビート)でも、かなり近い味になります。

Ecomelyのオリジナルレシピです。