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Anjeero digaag (crêpe au poulet):レシピのイラスト
毎日のおかず

Anjeero digaag (crêpe au poulet)

Crêpe moelleuse et spongieuse, à base de farine de sorgho, garnie d'un ragoût de poulet épicé aux oignons. Un plat de fête ou de repas familial, mangé avec les doigts.

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材料

材料

Pâte

Garniture

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

983 kcal 1人分あたり

たんぱく質
52.5 g
炭水化物
100.5 g
うち糖類
14.3 g
脂質
38.1 g
食物繊維
8.8 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Coupe le poulet en morceaux, puis fais revenir les oignons émincés dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  2. Ajoute l'ail, le gingembre, les épices et les tomates râpées, puis laisse mijoter 5 minutes.
  3. Incorpore le poulet et couvre d'eau à hauteur, puis laisse cuire à feu doux 25 minutes jusqu'à ce que la viande soit tendre et la sauce réduite.
  4. Pendant ce temps, mélange la farine de sorgho, la levure, le sucre et le sel, puis verse l'eau tiède progressivement pour obtenir une pâte fluide type crêpe.
  5. Laisse reposer la pâte 15 minutes jusqu'à ce qu'elle fasse de petites bulles en surface.
  6. Chauffe une poêle antiadhésive, verse une louche de pâte et cuis à couvert à feu moyen jusqu'à ce que la surface soit sèche et percée de trous, sans retourner la crêpe.
  7. Dépose une cuillerée de poulet au centre de chaque anjeero, replie et sers chaud.

アレンジとコツ

Version végétarienne. Remplace le poulet par des pommes de terre et des pois chiches cuits dans la même sauce.

Ecomelyのオリジナルレシピです。